تدريب منزلى للياقة البدنية للاعب كمال الاجسام
5 تدريبات للاعب كمال الاجسام ولأى شخص لزياده اللياقة البدنيه فى المنزل
وهى تمرينات بسيطه جدا يمكنك من خلالها زيادة قوتك ورشاقة جسمك
2- التمرين الثانى : الضغط بين كرسيين
هو نفس التمرين السابق الا انك تستند بقدميك على كرسى وتستند بكلا من كفيك على كرسى
منخفذ وفى هذا الحالة يمكنك الانخفاض اكثر بجسمك ويزيد هذا التمرين من الضغط على الكتفين
ويزيد من قوة الذراعين
تدريب منزلى للياقة البدنية للاعب كمال الاجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق