تمرين الضغط على البنش قبضة ضيقة
هذا التمرين شبيه بتمرين عضلات الصدر ولكنها ليس كذلك حيث عندما تكون القبضة ضيقة
تركز على عضلات التراى بصورة كبيره يجب مسك البار بقبضة ضيقة حوالى 20 سم بين كل زراع .
هذا التمرين شبيه بتمرين عضلات الصدر ولكنها ليس كذلك حيث عندما تكون القبضة ضيقة
تركز على عضلات التراى بصورة كبيره يجب مسك البار بقبضة ضيقة حوالى 20 سم بين كل زراع .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق