تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل
الجميع يريد اجسام رياضية وصحية ورشيقة
وكمال الاجسام هى تلك الرياضة التى تمكنك
من ان تحصل على جسم قوى و عضلات
ضخمة وقوية وجميلة لذلك هناك من يذهبون
تمارين عضلات الارجل للمبتدئين فى المنزل
تمرين القرفصاء الجانبى 4 مجموعات * 12 تكرار
امسك بدمبلز وابدأ فى أداء القرفصاء برجل واحده والرجل الاخرى
مفرودة الى جانبك تمرين قوى وصعب ابدأ به بهدوء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق