تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
تضخيم العضلات القابضة للمرفق بالتنويعات المختلفة من هذا التمرين .
تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
اقبض العضلات بحدة اكبر في أعلي الحركة عندما تصبح اليدان علي
مستوي أعلي الصدر، ثم اطرد الزفير . من جديد خد شهيقا عند خفض
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق