تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU
 |
| تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU |
اكثر شئ مميز بعضلات صدر كولومبو هو الشق بين عضلات صدر
العلوية والسفلية لقد قام بتنمية عضلات صدره العلوية وكأنها عضلات
تمارين عضلات صدر فرانكو كولومبو FRANCO COLUMBU
جدول تدريب كولمبيا لعضلات الصدر مجموعات التكرار
الضغط بالبار بنش مسطح 5-6 6 - 10
الضغط بابار بنش عالى 4-5 6 - 10
الغطس 3-4 15 - 20
مجموعة فائقة مع
التقطيع بالكابل 3-4 15
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق